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  • 流感来袭,该如何预防?
  • 来源:增城日报 作者:[区中医医院 吕雪莹] 发布日期:[2018-01-11 10:56:20]
  • 最近广州市的气温下降,流感病毒爆发,我区不少小儿、老年人、孕产妇甚或中青年频频中招,大多表现为高热,干咳、咽痛、全身肌肉酸痛、全身乏力等症状。在流感高发的季节,该如何预防流感呢?一、如何预防流感?常开窗平常卧室不要门窗紧闭,易造成空气不流通、病毒传播,应当经常开窗换气。如一天内至少有2次以上的开窗,每次时间约1小时,若家中有流感的患者更应增加开窗的次数。据天气变化勤更衣冬天天气温度变化大,晨起及傍晚天气较冷,人们可多穿一件厚外套;而中午一般阳光充足,天气较暖和,则可适当减少衣物;夜晚则注意盖好棉被,对于小孩来说尤其注重护脐、防蹬被。少去人群密集的场所像超市、公园、菜市场等人群密集的场所空气多不流通,病毒易通过飞沫传播而感染,流感高发期人们应尽量少去。多洗手大小便后、吃饭前、接触公共地方后记得多洗手,有效的洗手可以减少病毒等的传播。避免用脏手接触口、眼、鼻、小孩,不随便亲吻小孩。儿童玩具平常多消毒,不建议儿童吸吮手指,易将病毒带入口内。接种疫苗及时接种疫苗,疫苗接种时间一般为每年10月份至次年2月份,接种地点为当地社区医院,如位于西城路的荔城社区服务中心。普通5-49岁的健康人群可每年接种减毒活疫苗,而6个月23个月的幼儿、大于50岁的成人可每年接种灭活流感疫苗,而大于65岁的人群则可接种多价肺炎链球菌疫苗。坚持体育锻炼中医经典认为“正气存内,邪不可干”。这就是告诉大家,有一副强健有力的身体,才能有力地抵抗病毒等邪气的入侵。人们平常生活中可能见到有些人很少感冒,而有些人却很容易感冒,归根结底,就是个人体质不同。由此,增强个人身体的抵抗力显得尤其重要。作为日常上班族,每周应当抽出部分时间用于体育锻炼,如慢跑、打羽毛球、踢足球、游泳等,有条件的话还可到健身中心进行健身;女性朋友可选择瑜伽等方式进行锻炼;老年人则可以考虑跳广场舞、打太极、散步等较缓和的方式进行体育锻炼。二、若患上了流感,怎么处理?多喝温开水流感及普通感冒时多喝温开水很重要,此时通过喝温开水补充流失水分有助于将体内毒素排出,喝水时可采取小量频服法。而三餐时可服用白粥等清淡易消化的食物,多吃富含维生素C的水果蔬菜,不能吃生冷、油炸、煎烤、辛辣之品,也不建议服用海鲜等发物,以免加重疾病。肉类服用建议猪肉类,避免吃鹅肉、羊肉、牛肉等温燥之品。中药治疗有疗效若此时觉得恶寒或伴有少许呕吐,可在家服用一些简便中药小处方,如将生姜5片、大枣4枚、红糖少许加上三碗水,大火煮15分钟后温服,服用盖被子休息一阵;而有咽痛者可服用板蓝根冲剂。当然如果得了流感最好还是早点去医院就诊,据医生辨证论治后及早服用中药治疗。中药治疗感冒一般多开芳香解表类药物,其性味尚可,大多数人都能接受。若需要出差或家里无法煎制中药者还可以找医院开免煎中药颗粒冲服。服用抗病毒药物近年来奥司他韦作为一种流行的抗病毒药物,疗效尚可,适应于1岁以上的人群。但该药建议在医生的指导下使用,也不可乱用。哪些人需要到医院就诊?高热持续不退的患者(体温超过39度);呼吸快,大约超过24次/分;完全进不了食或一吃东西就呕吐的患者;合并有胸闷胸痛等不适的症状;发热超过3天仍体温无下降的患者;精神十分疲倦的患者,尤其是老年人。

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